คำนวณ ค่า ดัชนี มวล กาย
ค่าดัชนีมวลกาย หรือ ค่า BMI (Body Mass Index) เป็นค่าอัตราส่วนระหว่างความสูงและน้ำหนักของผู้ใหญ่หรือคนที่มีอายุ 20 ขึ้นไป ซึ่งค่าดัชนีมวลกายสามารถดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ เพราะโรคอ้วน จะมีภาวะการเสี่ยงต่อการเกิดโรค ต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคหัวใจขาดเลือด เป็นต้น และผู้ที่มีน้ำหนักน้อยเกินไปหรือผอมต่ำกว่าเกณฑ์ ก็สามารถเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้เช่นกัน การคำนวณ Body Mass Index (BMI): ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว (kg) / ความสูง 2 (cm) ประเมินดัชนีมวลกายมาตรฐานคนเอเชีย BMI เกณฑ์ ภาวะเสี่ยง < 18. 5 น้ำหนักน้อย มากกว่าคนปกติ 18. 5-22. 9 ปกติ 23-24. 9 อ้วนระดับ 1 ภาวะเสี่ยงระดับ 1 25-29. 9 อ้วนระดับ 2 ภาวะเสี่ยงระดับ 2 >= 30 อ้วนระดับ 3 ภาวะเสี่ยงระดับ 3 คำแนะนำ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอจะทำให้มีสุขภาพดี
สูตรคำนวณคำนวณหาดัชนีมวลกาย (BMI)
หากคุณใช้หน่วยวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร คุณก็ยังสามารถคำนวณค่า BMI ได้ เพียงแต่ว่าต้องปรับสมการเล็กน้อย สมการที่ว่านี้ก็คือ นำน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงหน่วยเป็นเซนติเมตร จากนั้นก็นำไปหารด้วยส่วนสูงหน่วยเซนติเมตรอีกครั้งแล้วคูณด้วย 10, 000 [4] เช่น ถ้าน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมของคุณอยู่ที่ 60 และส่วนสูงหน่วยเป็นเซนติเมตรของคุณคือ 152 ให้คุณนำ 60 หารด้วย 152 และหารด้วย 152 อีกครั้ง (60 / 152 / 152) ก็จะได้คำตอบเท่ากับ 0. 002596. นำคำตอบที่ได้ไปคูณด้วย 10, 000 คุณก็จะได้คำตอบเท่ากับ 25. 96 หรือประมาณ 26 ค่าดัชนีมวลกายของคนๆ นี้ก็จะเท่ากับ 26 อีกหนึ่งวิธีก็คือแค่เปลี่ยนหน่วยความสูงจากเซนติเมตรเป็นเมตรด้วยการเลื่อนจุดทศนิยมมาข้างหน้าสองจุด เช่น 152 เซนติเมตรก็เท่ากับ 1. 52 เมตร จากนั้นก็หาค่า BMI ด้วยการนำส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรไปยกกำลัง จากนั้นก็นำน้ำหนักไปหารด้วยส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น 1. 52 x 1. 52 เท่ากับ 2. 31 ถ้าคุณหนัก 80 กิโลกรัม คุณก็นำ 80 ไปหารด้วย 2. 31 ค่า BMI ก็จะเท่ากับ 34. 6 โฆษณา 1 นำส่วนสูงหน่วยเป็นนิ้วมายกกำลังสอง. ในการนำส่วนสูงมายกกำลังสองนั้น ให้คุณนำส่วนสูงเป็นนิ้วคูณตัวมันเอง เช่น ถ้าคุณสูง 70 นิ้ว ให้นำ 70 x 70 คำตอบของตัวอย่างนี้ก็จะเท่ากับ 4, 900 [5] นำน้ำหนักไปหารด้วยส่วนสูง.
เชื่อมต่อกับเรา โปรดลงทะเบียนข้อมูลอีเมลของคุณเพื่อรับข่าวสารของเรา* ติดต่อเรา โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์ (Saint Louis Hospital) 27 ถนนสาทรใต้ แขวงยานนาวา เขตสาทร กรุงเทพฯ 10120 27 South Sathorn Rd., Yannawa Sathorn Bangkok 10120 Thailand. 0-2838-5555 0-2838-5500 / 0-2838-5600 SHOW ON MAP
โปรแกรมคำนวณค่า BMI (ค่าดัชนีมวลกาย) ออนไลน์
ราว 80% ของการเผาผลาญจะเกิดขึ้นที่เซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และในส่วน 20% จะเกิดการเผาผลาญในเซลล์อื่นๆ ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็ยิ่งจะมีน้ำหนักลดลง ยิ่งเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย การลดลงของมวลกล้ามเนื้อก็มีอัตราเร็วมากกว่าด้วย การตรวจวัดมวลกล้ามเนื้อ จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ทราบว่า ตอนนี้ร่างกายกำลังแข็งแรงดีอยู่หรือไม่ เพราะการลดลงของกล้ามเนื้อจะส่งผลกระทบไปยังข้อ และกระดูกตามมา กระดูก การสลายตัวอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อนั้นไม่เพียงจะทำให้การเคลื่อนไหวช้าลงเท่านั้น ยังทำให้การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลงตามไปด้วย ค่ามวลกล้ามเนื้อตามปกติอยู่ที่เท่าไหร่? ปกติมวลกล้ามเนื้อที่จัดว่าอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานจะแตกต่างกันออกไปตามช่วงอายุ และเพศ น้ำหนักของกล้ามเนื้อจะต้องแยกออกมาจากค่าน้ำและไขมันในร่างกาย หากคิดเป็นเปอร์เซ็นต์สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ควรอยู่ที่ 30-40% ของมวลกาย ผู้หญิงอาจจะน้อยกว่าผู้ชายราว 10% และหากแบ่งย่อยออกตามช่วงวัยและเพศ จะแบ่งได้ดังนี้ 1. ค่ามวลกล้ามเนื้อในเพศหญิงคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของมวลกาย อายุ 18-40 ปี ค่าปกติอยู่ที่ 24. 4-30. 2% อายุ 41-60 ปี ค่าปกติอยู่ที่ 24.
การรู้ค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI นั้นมีประโยชน์ต่อการประเมินและปรับน้ำหนักตัวให้เหมาะสม แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีวัดไขมันในร่างกายที่แม่นยำที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดด้วย [1] การคำนวณค่าดัชนีมวลกายนั้นมีอยู่หลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้หน่วยวัดอะไร และคุณต้องรู้ส่วนสูงกับน้ำหนักตัวในปัจจุบันก่อนจึงจะสามารถคำนวณค่า BMI ได้ อ่านวิธีการ 3 "เมื่อไหร่ที่ควรคำนวณ" เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่า การคำนวณค่า BMI นั้นมีประโยชน์กับคุณอย่างไร 1 นำส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรมายกกำลังสอง. คุณต้องนำส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรมาคูณด้วยตัวมันเองก่อน เช่น ถ้าคุณสูง 1. 75 เมตร คุณก็จะต้องเอา 1. 75 x 1. 75 และได้ผลลัพธ์ประมาณ 3. 06 [2] 2 นำน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมมาหารด้วยเมตรยกกำลังสอง. ต่อไปคุณต้องนำน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมมาหารด้วยส่วนสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น ถ้าคุณหนัก 75 กิโลกรัมและความสูงหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสองคือ 3. 06 คุณก็ต้องนำ 75 ไปหารด้วย 3. 06 ค่า BMI ของคุณก็จะเท่ากับ 24. 5 [3] สมการเต็มก็คือ กก. /ม 2 กก. คือน้ำหนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัม และม. ก็คือส่วนสูงหน่วยเป็นเมตร 3 ใช้สมการที่ยาวขึ้นหากคุณใช้หน่วยวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร.
รัชชานนท์
- สูตรคำนวณคำนวณหาดัชนีมวลกาย (BMI)
- คำนวณ ค่า ดัชนี มวล กาย รัชชานนท์
- สายนาฬิกา Garmin Quick release (20 มม.) ของแท้ | GIS Co., Ltd.
- เตา อบ tefal
- Mandarin hotel bangkok ราคา
- ภาพลายไทย ลายดอกบัว พื้นสีดำขาว ภาพตกแต่งห้องต่างๆ |
- โคม ไฟ ภายนอก อาคาร
- Convoy s2 - ซื้อ convoy s2 พร้อมค่าจัดส่งฟรี | Banggood ช้อปปิ้ง เอเชียตะวันออกเฉียงใต้
- Ryzen 7 2700x ราคา wallpaper
- คำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) - wikiHow
- Xxxเด็กเด็กสาวใส่กางเกงใน เข้ามาหาด้วยให้เย็ดเกี่ยวเบ็ดโชว์สุดเสียว - xxx อุ๊ป หนังโป๊ ดูหี เย็ดกัน คลิปฉากข่มขืน
BMI คืออะไร? BMI ย่อมาจาก Body Mass Index โดยคำนวณจาก 2 ปัจจัย คือ น้ำหนัก และ ส่วนสูง แต่ BMI ไม่สามารถ วัดปริมาณไขมัน หรือ กล้ามเนื้อในร่างกายได้ จึงใช้ได้คร่าวๆในการประเมิณน้ำหนักที่เหมาะสม ให้สมส่วนตามความสูง ค่าของ BMI จึงเป็นตัวชี้มวลร่างกายได้คร่าว ถึงความพอดี ความอ้วน ความผอม จากการประเมิณของน้ำหนัก และ ส่วนสูง ค่าประเมิณ BMI สำหรับผู้ใหญ่ ค่าประเมณนี้ กำหนโดย WHO องค์กรณ์อนามัยโลก ได้แนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมจากค่า BMI สูตรนี้สามารถใช้ได้ทั้ง ผู้หญิง และ ผู้ชาย ที่อายุ 18 ปีขึ้นไป ค่า BMI หมวดหมู่ น้อยกว่า 16 ผอมมากไป 16 -17 ผอมพอสมควร 17 – 18. 5 ผอม 18. 5 – 25 อยู่ในเกณฑ์ปกติ 25 – 30 น้ำหนักเกิน 30 – 35 น้ำหนักเกิน ระดับ 1 35 – 40 น้ำหนักเกิน ระดับ 2 มากกว่า 40 น้ำหนักเกิน ระดับ 3
รู้จักค่ามวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย และวิธีการคำนวณ เผยแพร่ครั้งแรก 5 เม. ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 26 ม. ค. 2021 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที ร่างกายมีกล้ามเนื้อเป็นส่วนประกอบใหญ่ๆ มีทั้งกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้จากภายนอก และกล้ามเนื้อภายใน ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ ปริมาณของกล้ามเนื้อจะไม่หยุดนิ่งคงที่ และเกิดการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงอายุ โดยเฉพาะในวัยช่วงหนุ่มสาวจะสัมผัสได้ถึงพลังงานอันเต็มเปี่ยม กระฉับกระเฉง แตกต่างจากวัยชราที่แขนขาดูอ่อนแรงลง แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ โปรแกรมตรวจสุขภาพวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 437 บาท ลดสูงสุด 24479 บาท จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณมวลกล้ามเนื้อจะลดลง มีการเสื่อมสลายไปตามกาลเวลา ไม่ว่าจะใครหรือเพศไหนก็หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ได้ ทำได้เพียงพยายามดูแลคงสภาพกล้ามเนื้อให้อยู่ได้นานขึ้นเท่านั้น มวลกล้ามเนื้อคืออะไร? มวลกล้ามเนื้อนั้น หากจะเรียกให้เข้าใจกันอย่างง่ายที่สุดก็คือ "น้ำหนัก" รวมของกล้ามเนื้อในร่างกาย โดยไม่ได้นับรวมไขมัน เส้นเอ็น และกระดูก ดังนั้นการชั่งน้ำหนักจึงจึงไม่ใช่ค่ามวลกล้ามเนื้อของเรา และไม่สามารถสรุปได้ว่า คนที่มีน้ำหนักมากจะต้องมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า เพราะบางกรณีคนที่มีน้ำหนักน้อยกว่าอาจจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าก็ได้ โดยยิ่งสัดส่วนของมวลกล้ามเนื้อมีมากเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะพบได้ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ มวลกล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร?